吃对食物,轻松调理高脂血症

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内容简介

健康饮食，轻松降脂　　长期血脂升高会导致动脉粥样硬化、脑卒中、冠心病、心肌梗死等严重并发症，为了避免这些危害出现，高脂血症患者必须加强自身健康管理，运用饮食、运动和药物疗法，控制好血脂水平。

目录

1. 吃对食物,轻松调理高脂血症 目录
2. PART 01 降血脂日常饮食指南降血脂黄金膳食原则1．合理摄入三大营养素2．营养要均衡3．多余热量，能免则免降血脂应补充的营养素1．膳食纤维2．必需脂肪酸3．维生素4．纤维醇5．矿物质谨记饮食细节，降血脂很简单1．适宜的五个烹调方法2．日均蔬菜摄入量宜在350克以上3．日均水果摄取热量标准应在80~100千卡4．适量食用海鲜有利于心血管5．选好食用油很重要6．植物油富含不饱和脂肪酸7．多饮茶有利于降血脂8．外食技巧要记牢9．忌食胆固醇过高的食物10．老年人应少食甜食11．饮食不能过咸12．饮食忌过甜13．不可过于追求鲜味14．不宜多用植物性奶油原发性高脂血症的饮食调养1．高胆固醇（TC）血症患者的饮食推荐2．高三酰甘油（TG）血症患者的饮食推荐3．混合型高脂血症患者的饮食推荐4．低高密度脂蛋白胆固醇血症患者的饮食推荐学会忌口，轻松降脂猪脑羊肝猪油奶油巧克力烤鸭腊肉午餐肉熏肉松花蛋（鸡蛋）鹅蛋……PART 02 选对食材，轻松降血脂PART 03 降血脂药膳药茶推荐PART 04 高脂血症并发症的饮食调养PART 05 高脂血症常识问答
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