那一定是心理问题:科学识别身体和心理发出的求救信号(德国《明镜周刊》畅销榜榜首!)

图书信息

作者	亚历山大•库格施塔特
出版社	北京联合出版公司
ISBN	9787559658210
出版时间	2022-02-01
字数	16.1万
分类	人文社科,心理学,心理学理论与研究

读书简介

我们的社会环境、日常生活琐碎和各种突发事件都会给我们的内心造成压力，而当这些压力得不到缓解的时候，我们的身体就会以生病的方式表示抗议:我扛不住了，需要支持!我太累了，需要休息! 我们的身体和心灵从来都是一对紧密相联的灵魂伴侣，它们每时每刻都在互相影响，共同退。请倾听它们的需求、用心照顾好这对伴侣，我们的身心才能和谐健康。

目录

前言

引言

为什么要写心身医学

本书使用说明

第1部分 身体和心理如何协作

心身医学这个绝妙的世界

身体和心理的爱恨情仇

心身解剖学：我们是如何成为我们的

情绪为何如此复杂

身心关联

人的心理是如何运作的，哪些因素会导致心理疾病

第2部分 心身医学从头到脚

毛发

头痛

穷思竭虑和强迫行为

疑病症：对于疾病的恐惧

心理和饮食：吃东西对我们意味着什么

抑郁：不只是难过

呼吸困难和恐惧焦虑

心脏

创伤后遗症——缺失的安全感

躯体形式障碍（当医生找不到问题出在哪里的时候）

皮肤——人体的屏障

恋足癖及其他性偏好

第3部分 DIY促进心身健康

心身健康的四大支柱

心身急救箱

成为自己最好的朋友

让自己平静下来

“我与你”——和他人之间良好的关系

参加活动，进行运动：找到适合你自己的东西

关于心身的一点哲学思考

第4部分 良好的关系是最好的解药：心身科医生如何帮助患者

哪些情况下心身医生能够有所帮助

心理治疗的效果

心身医学的几块基石

心身治疗

心理治疗的奥秘

行动清单：心身疾病，怎么做？

总结和呼吁

我们所有人都会跌倒

找到托住你的那只手

致谢