现代健康长寿之路

图书信息

作者	朱诗家,朱昕,著
出版社	华夏出版社有限公司
ISBN	9787522200408
出版时间	2021-01-01
字数	15.8万
分类	华夏出版社有限公司,生活,保健,养生,健康百科

读书简介

本书对健康长寿行了比较深的探讨，主要在健康与生活，长寿之乡与长寿老人，决定健康的遗传、环境、社会、个人、经济五大要素，重要疾病的预防，提前规划养老等方面行了介绍。此外，重介绍了如心理、饮食、运动、吸烟、饮酒、喝茶、睡眠、娱乐、减肥、洗澡、房室等14大养生要。在本书的*后，作者举例分析了身体状况动态检查的检查报告，让读者能自己读懂化验单，了解自己的健康与疾病情况。

目录

前 言

第一章 健康与长寿的基础知识

第一节 健康

第二节 寿命与寿限

第三节 智商、情商与健商

第四节 0.8生活学

第五节 人体生物钟

第二章 长寿之乡与长寿老人

第一节 世界五大长寿国家

第二节 世界五大长寿之乡

第三节 长寿之星

第三章 决定健康长寿的因素

第一节 遗传因素

第二节 环境因素

第三节 社会因素

第四节 个人因素

第五节 经济支撑

第四章 健康的杀手与疾病的预防

第一节 意外伤亡的预防

第二节 一些重要疾病的预防

第三节 健康的第一杀手——癌症

第四节 常见癌症的预防

第五节 远离“垃圾人”

第五章 养生

第一节 心理养生

第二节 饮食养生

第三节 运动养生

第四节 喝水养生

第五节 戒烟养生

第六节 饮酒养生

第七节 喝茶养生

第八节 睡眠养生

第九节 娱乐养生

第十节 洗澡养生

第十一节 减肥养生

第十二节 以笑养生

第十三节 房室养生

第十四节 上网养生

第六章 养老

第一节 养老先规划

第二节 养老分步走

第三节 走好人生最后一公里

第七章 人生百岁不是梦

第一节 破译长寿密码

第二节 长寿从健康做起

附：身体状况动态体检报告（例）