《本草纲目》药补食养祛百病

图书信息

作者	彭玉清
出版社	山西科学技术出版社
ISBN	9787537748612
出版时间	2014-07-01
字数	10.8万
分类	生活,保健,养生,药膳与饮食健康

读书简介

食品安全和饮食养生受到国民的广泛关注。提高饮食质量，从饮食中寻得健康的门路，业已成为亿万人民关注的话题。那么如何才能吃得健康，强健体魄又远离疾病呢？让我们共同从千年国学典籍中寻找吃出健康的答案。
【推荐语】
人体健康来自于身体细胞的健康，细胞的活力和发挥作用都要依赖于食物提供的营养。

目录

前言

第一章　吃对食物更营养

家常食材养生大智慧

健康食养原则

营养补充原则

合理选材营养好吸收

补钙

补铁

补锌

补维生素A

补维生素B1

补维生素B2

补叶酸

补其他B族维生素

补维生素C

补维生素E

补膳食纤维

补蛋白质

补碘

补镁

补硒

补维生素D

补维生素K

补维生素H

四季养生食补妙方

春季

夏季

秋季

冬季

第二章　保健必知的本草补益中药

滋补养生中药

好药补气

好药补血

好药补阴

好药补阳

好药补五脏

排毒养生中药

好药排湿毒

好药清热毒

好药活血化瘀

第三章　药食同补更健康

药食同源话养生

药食养生治未病

辨证用药祛病康体

滋补保健药膳

补益气血

滋阴壮阳

开胃消食

健脑益智

消除疲劳

防癌抗癌

美容驻颜

丰胸美体

减肥瘦身

常见病调理药膳

感冒调理药膳

咳嗽调理药膳

失眠调理药膳

胃病调理药膳

高血压调理药膳

高脂血症调理药膳

糖尿病调理药膳

冠心病调理药膳

肝炎调理药膳

痛经调理药膳

便秘调理药膳

泄泻调理药膳

痔疮调理药膳