拳击运动入门教程(精编视频学习版)

图书信息

作者	高振国 编著
出版社	人民邮电出版社有限公司
ISBN	9787115625298
出版时间	2024-05-01
字数	2.0万
分类	生活,体育,运动,武术,田径

读书简介

拳运动门教程 通过真人示范图解的形式，先后对拳的基本姿势与动作技术，拳的攻、迎与反技术，拳的组合技术，以及拳的辅助训练行了讲解与展示。与此同时，书中提供了可观看的配套动作演示视频，以帮助练习者降低理解难度，快速提升实力。本书既可作为拳初学 者的门指南，也能为拳教练提供较为系统、实用的教学素材。

目录

免责声明

内容提要

作者介绍

第1章 基本姿势与动作技术

1.1 基本姿势

1.2 基本拳法

1.3 基本步法

1.4 基本防守

第2章 进攻、迎击与反击技术

2.1 进攻技术

2.2 迎击技术

2.3 反击技术

第3章 组合技术

3.1 防守后反击与进攻技术

3.2 防守后反击与对攻

第4章 辅助训练

4.1 常用器械

4.2 手靶训练

4.3 沙袋训练

4.4 空气阻力皮筋训练