我想和你谈谈为什么改变这么难

图书信息

作者	罗斯·埃伦霍恩
出版社	上海交通大学出版社
ISBN	9787313266422
出版时间	2022-04-01
字数	17.3万
分类	人文社科,心理学,通俗心理学

读书简介

罗斯·埃伦霍恩结合自身的经历和治疗实例，总结出人们总是难以改变的十大理由，并且介绍了实用的方法帮助人们改变，具备心理学专业性内容，辅以可供借鉴的真实案例，让本书不失可读性，能够给读者带来很好的启发。 本书了全新的学术视野，以前沿的心理学理论和丰富的案例，引导人们勇敢地改变现状，发挥自身优势，创造更加美好的生活。

目录

第一部分 自我改变与“希望的恐惧”

第一章 为什么改变这么难

第二章 所处之地与欲往之地的紧张关系

第三章 自我改变的三大法则

第四章 希望与恐惧

第五章 负鼠装死时的保全之道

第二部分 维持现状的十大理由

第六章 改变的机会成本和沉没成本

第七章 你没有理由做不到

第八章 改变之镜

第九章 我们离真正的改变还有多远

第十章 绝望之“重”与希望之“轻”

第十一章 最后一幅画像