终结拖延症

图书信息

作者	(美)威廉·克瑙斯(William Knaus)
出版社	机械工业出版社
ISBN	9787111503293
出版时间	2015-06-01
字数	9.0万
分类	人文社科,心理学,心理学咨询与应用

读书简介

这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出*努力是很重要的，因为人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力才实现的。 终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力，让你的工作完成得更出色，并有更多的时间来娱乐。

目录

赞誉

推荐序

译者序

引言 三管齐下，终结拖延症

第一部分 认知方法——磨亮自我觉察，改变拖延思维

第1章 透视拖延，为改变而觉察

第2章 斩断拖延思维

第二部分 情绪方法——建立对不愉快任务的忍耐力

第3章 练出情绪肌肉，克服拖延

第4章 如何应对与压力相关的拖延

第三部分 行为方法——坚持到底，攻克拖延

第5章 果断行动

第6章 控制拖延的强效行为技术

第7章 在工作场所中应用战拖技术

附录 治疗拖延脚本样例一则

参考文献