中医减肥(近20年临床肥胖症调理经验

图书信息

作者	董正妮
出版社	科学技术文献出版社
ISBN	9787518989713
出版时间	2022-04-29
字数	6.0万
分类	资深减肥中医博士教您享“瘦”之道),董正妮,科学技术文献出版社,生活,保健,养生,药膳与饮食健康

读书简介

不必痛苦减肥，对症调理就能瘦一大圈。 很多人为了把体重减轻，用了各种方法也瘦不下来，也有的人瘦下来了反弹严重，更有甚者为了减肥，月经失调、绝经不孕。真正健康的减肥，应该是在减轻体重的同时气色也变得越来越好、身体轻快、精神饱满。而且减肥原本是件很轻松、快乐的事，这本《中医减肥》就是为了告诉大家，没有瘦不下来的人，只有用错方法的人。

目录

前言： 这本书能让你减肥

Part 1： 控制体重，才能掌控自己的人生

控制体重和婚姻一样，都是终身大事

良好的生活习惯是健康减脂的前提

肥胖带给我们的只有坏处

现代医学对肥胖症的诊断标准——BMI

Part 2： 肥胖分两种：“实胖”和“虚胖”

90%以上的肥胖都是阳虚引起的

为什么现代人容易阳虚？

Part 3： 有三种瘦身法，哪一种能事半功倍？

哪种减肥方法效果最明显呢？

中医辨证论治减肥法事半功倍

Part 4： 三个胖胖的故事

你是白胖胖吗？

什么是黄胖胖？

什么是黑胖胖？

你是哪类胖胖？

Part 5： 肥胖会伴随哪些症状出现？

胖人脖颈发黑怎么办？

伴有胸闷、气短的胖人，用紫苏叶菖蒲汤煮水泡脚

胖人伴有眼泡肿

情绪不佳的胖胖要如何调理？

Part 6： 备孕前的减肥小妙招

备孕时，可以喝红曲陈皮活血代茶饮活血化瘀

备孕时，可以喝梅花荷叶疏肝饮疏肝解郁

食用香附茯苓疏肝药膳可以调理气血

Part 7： 你不可不知的减肥误区

减肥不仅仅是减轻体重

过度节食减肥会让你卵巢早衰、骨质疏松

快速减肥不可取——短期快速减肥会导致皮肤皱纹增加、乳房下垂

不吃主食只吃肉的“生酮饮食”不靠谱

不是出汗越多瘦得越多

经期减肥并不靠谱，非经期才是减肥的正确时机

单纯拔罐减肥效果如何？

泻药减肥，不可取

外贴敷中药包减肥可取吗？

为什么喝了好久的红豆薏米粥没有效果？

附录

后记