篮球运动系统训练(全彩图解版)

图书信息

作者	【美】布莱恩·科尔（Brian,Cole）,罗布·帕纳列洛（Rob,Panari
出版社	人民邮电出版社
ISBN	9787115421609
出版时间	2016-06-01
字数	7.4万
分类	罗布·帕纳列洛（Rob,Panari,人民邮电出版社,生活,体育,运动,球类运动

读书简介

《篮球运动系统训练（全彩图解版）》由美国2009年度队医和选美国体能教练名人堂的两位医疗和物理治疗专家联合创作。本书通过全彩专业人体肌肉解剖图图解了88个非常有效的篮球运动练习，每个练习都包含步骤说明和与篮球运动紧密结合的训练提示。通过学习这些动作，不仅可以了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理，还能够提高身体素质、改善跳跃技能、提高加速度、更快起步，从而获得有利位置，获得良好运动表现。

目录

其他

序言

前言

致谢

第1章 篮球运动员实战训练

第2章 腿：发起运动的部位

第3章 腰背部与核心：稳定性中心

第4章 上半身拉伸与爆发力：拉式练习

第5章 上半身拉伸与爆发力：推式练习

第6章 针对篮上运动的爆发性举重训练

第7章 加速起步和比赛反应速度的肌肉增强训练

第8章 以最佳状态返回赛场

第9章 预防受伤，避免成为替补

第10章 制订训练计划

参考文献

练习查询表

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