儿童情绪管理

图书信息

作者	刘夏米
出版社	天津科学技术出版社
ISBN	9787574208957
出版时间	2023-03-01
字数	3.1万
分类	生活,亲子,家教,家教理论与方法

读书简介

《儿童情绪管理》这是一本有故事、有方法的情绪管理手册。情绪管理不是要压抑情绪或消灭情绪，而是在认识情绪、纳情绪的前提下，学会疏导负面情绪与心理压力。 本书从孩子熟悉的场景引，用有趣且实操性强的情绪管理技能，帮助孩子处理爱发脾气、嫉妒、悲伤、焦虑、恐惧、学习压力大、被拒绝等生活和学习中遇到的难题，平复情绪风暴，练就强大的内心，提高情商与逆商。

目录

寄 语

第一章 一起来认识情绪吧

为什么我会有情绪

情绪有好坏之分吗

互动游戏：情绪小记者

第二章 管理你的日常情绪

单独在一个房间睡觉，好害怕

糟糕！被爸爸妈妈误会了

爸爸妈妈的期待让我压力很大

谎言被揭穿了，好羞愧

为什么一遇到事情就爱发脾气

天哪！我犯了个错

遭到嘲笑很难受

第三章 快走开！负面小情绪

我的快乐由我做主

为什么好事轮不到我

发泄悲伤会让我心情变好

哎呀！不行，我做不到

勇敢点儿，没有什么可怕的

怎么办？这事肯定要泡汤了

第四章 社交情绪知多少

朋友借东西不还，我要怎么说

朋友不遵守约定，我很生气

发现朋友说自己坏话怎么办

不合理的要求可以拒绝吗

被怀疑偷东西，我太冤枉了

游戏中被同伴嫌弃了怎么办

与朋友发生口角要怎么解决

第五章 安放你的学习小情绪

上课总是分心，无法专注

没听懂，怕丢面子不敢提问

学习计划半途而废，有挫败感

考试前坐立不安，紧张焦虑

考试成绩不理想，懊悔难受

我永远也学不会，还是不学了

第六章 应对突发事件的情绪

要离开家参加夏令营，好忐忑

看到有人插队，要指出来吗

说好的假期旅游取消了，失望

小狗狗离开了，我好伤心

附录 深呼吸小游戏