意志的力量:自控力练习题

图书信息

作者	(美)哈德克
出版社	中国言实出版社
ISBN	9787802502635
出版时间	2009-09-01
字数	17.2万
分类	经管,励志,成功,励志,情商,心灵感悟

读书简介

斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔说，自控力可以让人们抵制各种各样的诱惑，比如巧克力、网络游戏、物和婚外情的诱惑。 本书从多个角度，全方位破解了人为什么会失控：心态的影响、习惯的惯性、专注力不够、理解力不够、自困思维…… 更重要的，本书教给你300项练习，可以彻底让你做到不失控：感觉力练习、思考力练习、个人操纵力练习……
【推荐语】
☆ 训练自控力，拥抱正能量 ☆ 风靡哈佛、耶鲁、斯坦福的心理学课程；再版306次，销量超过700万册 ☆ 300多个小练习，知道自己为什么失控，更知道自己怎样不失控 ☆ 自控力练习可以让你：改变坏习惯；告别拖延；减肥；成为好父母…… ☆ 本书作者哈德克深深影响了奥巴马、比尔·盖茨、拿破仑·希尔、卡耐基等政商界精英   ★★★★★推荐阅读：《情绪自控力》——情绪生病比身体生病更可怕！76%的常见病都是情绪引起的
【作者】
弗兰科·哈德克：美国心理学专家、畅销书作家。

目录

导 读

修订版序

第一篇 自控力练习：成功的唯一秘诀

第一章 自控力练习：成功的唯一秘诀

第二章 自控力的三重角色——主人·统帅·导师

第三章 自控力的形态及要素制约

第四章 常见自控力疾病与自我治疗

第五章 自控力的心理学原理

第六章 心理状态：决定自控力的重要因素

第七章 如何做一个自控力强大的人

第二篇 自控力练习（一）：感知力练习

第八章 感知力练习的6大原则

第九章 视觉练习——眼睛是自控力的窗户

第十章 听觉练习——发掘耳朵潜在的能力

第十一章 味觉练习——用舌头品味生命的美好

第十二章 嗅觉练习——掌握控制嗅觉的方法

第十三章 触觉练习——通过练习触觉来发展自控力

第十四章 神经系统练习——打通潜能释放的通道

第十五章 手的练习——手的练习会促进思想的成长

第十六章 身体控制力练习——拥有控制身体的力量

第十七章 健康是自控力的基石

第三篇 自控力练习（二）：思维能力的练习

第十八章 专注力练习——用智慧和精神滋养自控力

第十九章 理解力练习——读书之道等于成功之道

第二十章 思维能力练习——成功需要充分的思索

第二十一章 记忆力练习——征服健忘的有力武器

第二十二章 想象力练习——培养带有预见性的想象力

第二十三章 不健康想象力是最残酷的敌人

第四篇 自控力练习（三）：改掉坏习惯

第二十四章 现代人的5个常见坏习惯与改正方法

第二十五章 现代人的8个常见行为缺陷与改正方法

第五篇 自控力练习（四）：心理操纵练习

第二十六章 演讲能力练习——做一个有感染力的演讲者

第二十七章 社交能力练习——你的魅力价值百万

第六篇 和谐地生活：完美意愿的终极目标

第二十八章 如何培养孩子的自控力——培养孩子的3大黄金准则

第二十九章 如何过上和谐幸福的生活