养生智慧解密(黄帝内经.上古天真论)

图书信息

图书特色

本书以中医药学基础及现代科学理论为指导，结合作者多年的见解及心得，以浅显易懂、方便读者为指则，对书中原文部分按顺序 行点校，白话译文，再全面、系统地对原文进行评析，并结合原文尽可能简要补充了养心（生）方面的 进展知识，适合多种文化阶层的读者阅读，也可作为养生保健者的参考书。

内容简介

《黄帝内经・素问・上古天真论》是《黄帝内经・素问》第1篇文章，主要论述养生方面的内容。分析保养真气、寿达百岁、“动作不衰”与不知养生之道“半百而衰”的原因，以及人一生的生长发育过程，强调肾中真元之气对人体的重要作用，列举4种善于养生者能达到的境界垂范后人。“法于阴阳”是本篇总纲领，“和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”是分纲领，“恬淡虚无”、保真守神、外避邪气而疾病无从所生，是养生延寿的基本条件。

目录

1. 养生智慧解密(黄帝内经.上古天真论) 目录
2. **部分“皆度百岁”与“半百而衰”者的特点/1
3. 一、法于阴阳是养生的根本/8
4. （一）阴阳的基本作用 /8
5. （二）动、植物顺应阴阳变化属各有不同/9
6. 1.由植物地下、地上之别分出阴阳属/9
7. 2.阴阳变化决定植物的长势和形状
8. 3.阳光照射影响瓜果之味/10
9. 4.阴阳变化决定动物的阴阳属/11
10. （三）人体随阴阳变化保持良好的平衡状态/12
11. 1.气色阴阳变化
12. 2.血液流动阴阳变化/12
13. 3.脉搏心跳阴阳变化
14. 4.体温阴阳变化/13
15. 5.血压阴阳变化/16
16. 二、养生其他法则解析
17. （一）和于术数/18
18. 1.术和数的区分/18
19. 2.奇特的数字现象增加了术数的神秘/24
20. 3.术数中的吉数和凶数/27
21. 4.本文中“和于术数”的意义/29
22. （二）食饮有节解析 /30
23. 1.节的本义
24. 2.时间之节 /31
25. 3.食量均衡之节 /33
26. 4.优劣之节 /41
27. （三）起居有常 /58
28. 1.“起居有常”含义解析
29. 2.遵守一般规律之常 /58
30. 3.特殊情况的起居调节之常 /63
31. （四）不妄作劳 /70
32. 1.不妄作劳――力的行动
33. 2.不妄作劳――心的行动
34. 3.不妄作劳――房的行动/72
35. 三、半百而衰的警示 /72
36. 1.中国从远古到民国人均寿命大都不足半百
37. 2.许多皇帝寿命不及半百
38. 3.“殿处鼎食之家，重貂累蓐之门”养生观说/75
39. 4.节欲戒酒、益肾延寿，纵欲酗酒，伤肾减寿/76
40. 第二部分 年皆度百岁，而动作不衰者的养生观/79
41. 一、养正，疾病不生或少生/82
42. （一）虚邪贼风解析/82
43. （二）贼风伤害是养护生命的举措之一/84
44. （三）扶助正气，减弱邪气伤害/85
45. 二、调养精神邪不由内生/87
46. （一）恬�葱槲藿馕�/87
47. （二）志闲心安，病邪侵入的门户关闭一半 /87
48. （三）心无所恃，随遇而安/89
49. 1.返璞归真与现代养生观的兼容 /90
50. 2.心无所恃与心有所恃/97
51. （四）现代科学对中医养生观的部分解密/107
52. 第三部分从牙齿更换到百岁的生理过程/109
53. 一、遵循生长衰老自然规律/113
54. （一）男八女七是人的关键生理周期/113
55. （二）十年的生理周期说/113
56. （三）认识规律才能把握规律/114
57. （四）女寿命为什么比男长/115
58. 二、保养真气培补根本是养生的根本/117
59. （一）“天真”解析/117
60. （二）保养真气，调节自身的生物钟/118
61. 第四部分养生的典范/121
62. 一、“真人”是可望而不可即的养生高目标/124
63. 二、“人”无己/125
64. 三、平和养生，“圣人”之则/126
65. 四、“贤人”养生与天地交融/127
66. 展开全部