自控力：如何平衡自己的时间和生活(轻松应对生活和事业，改变拖延症！)

图书信息

作者	陈星宇
出版社	广东旅游出版社
ISBN	9787557014827
出版时间	2018-10-01
字数	10.5万
分类	经管,励志,成功,励志,成功,激励

读书简介

本书告诉读者：如果你想让生活变得更美好，就从自控力手吧。自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收更高，事业也更成功。如果你总拖到*后一分钟才始工作；总是月光，透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；本书将告诉读者如何解决这些问题。

目录

序言

Part 1 人人都是规划师：布局时间的人不会过“吃土”的人生

争取时间，像谈恋爱一样主动

如果懂得规划，谁还会拖延至死

老好人，为谁辛苦为谁忙？

忙碌为生存，闲适为生活

关不掉的手机与睡不着的夜晚

今天的状态里藏着你昨天的经历

Part 2 成为高效能人士：别总是习惯在最后一刻才开始

世间工作千万份，为何你独挑这一份？

你有没有想过，你已经当了很久的老板

需要培养的，除了感情还有好习惯

人生何其短，不必和谁都交往

有时候，你需要与自己和解

人生的清单，总是越画越少

Part 3 自觉力：为什么你永远追不上别人

想要诗和远方，必须面对眼前的看似“苟且”

每个人都应该有一条“心灵分割线”

闭嘴！好好享受当下

自律的人更懂得自爱

抽个时间，度个假吧

当你闲得发慌的时候，别人在做什么？

Part 4 注意力的焦点：那些让你喊累的到底是什么事？

人生总有意外，所以要好好吃，好好睡

特别的爱给特别的你

欲望都市里的夜归人

对比得快乐，攀比生自卑

钻入牛角尖以后，你的日子好过吗？

成为老板的你，更需要去学习

Part 5 无兴趣，不人生：聪明的人从不无趣

生活的惊喜在于不断地get新技能

致敬心目中的那些男神女神

不知道自己喜欢什么，生活还怎么继续？

十年以后的你，就是每天下班以后的你

做个有趣的人，才能面朝大海，春暖花开

Part 6 变阻力为助力：最有效的自控是尽力而为

感情的温度，都在沟通里慢慢升华

多重身份的你能做好角色转换吗？

家人的支持，才是你永远寻求的港湾

被老婆孩子瓜分的星期天

想要工作做得好，家庭和谐不能少

人生除了生死，都是小事

Part 7 碎片化时间：少问为什么做，否则赢的总是别人

量化和分解，让你的目标一目了然

学会说Yes，走出第一步

记录，为你的思考留下证据

减法管理：批次处理事情

乘法管理：高效思考，大块执行

除法管理：调整情绪，高效工作

Part 8 自律者的仪式感：从假装很忙到假装很闲

时代误区：越忙越乱，越乱越忙

出发之前，先擦亮手上的剑

放弃追求完美，你才会更完美

懂及时放手，也懂适可而止

控制住喜怒哀乐，你才会获得“有效”灵魂