觉醒:在日常生活中练习正念

图书信息

作者	乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)
出版社	机械工业出版社
ISBN	9787111741275
出版时间	2024-03-27
字数	8.4万
分类	人文社科,心理学,心理学咨询与应用

读书简介

在日常生活中， 我们的完整性体现为觉醒， 体现为全然的觉知。 觉知是人类与生俱来的能力。 暂停一刻， 就一刻， 然后“坠”觉醒。 就在此刻， “当下”的永恒时刻， 是我们能够真正拥有的时刻， 你都已经足够好、足够完美。
【推荐语】
当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金作品，带你门正念：正念关乎此时此地的生命本身，你要通过觉知来拥抱生命本来的样子。

目录

作者简介

译者简介

前言

第一部分 感官世界：你唯一狂野而宝贵的人生

第一章 感官之谜和感官的魔咒

第二章 看

第三章 被看见

第四章 听

第五章 音之景

第六章 气之景

第七章 触之景

第八章 与你的皮肤保持联系

第九章 气味之景

第十章 味道之景

第十一章 心之景

第十二章 当下之景

第二部分 拥抱正式练习：体验正念

第十三章 卧姿冥想

第十四章 坐姿冥想

第十五章 站姿冥想

第十六章 行走冥想

第十七章 瑜伽

第十八章 只是了知

第十九章 只是听

第二十章 只是呼吸

第二十一章 慈心冥想

第二十二章 我做得对吗

第二十三章 练习的常见阻碍

第二十四章 对你的正念练习的支持

致谢

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