肌肤的需要

图书信息

作者	山崎舞子
出版社	科学技术文献出版社
ISBN	9787518986958
出版时间	2022-01-10
字数	2.7万
分类	山崎舞子,科学技术文献出版社,生活,保健,养生,家庭保健

读书简介

漂亮的你，从重建肠道环境始 西方有句名言“You are what you eat.”，意即“人如其食”。 皮肤，是直反映身体健康状况的器官，人体摄取的所有物质好坏与否都将直暴露于皮肤。自然稳定的肌肤状态，根源的成因不在于“控油保湿”的护肤方法；光滑细腻的嫩肌，也并非靠治标不治本的美容方法能养成的。

目录

1.绝对要掌握肠道与肌肤之间的密切关联

你可曾留意过自己平时都吃些什么吗？

食物真的都顺利地被消化与吸收了吗？

希望大家了解，蔬菜是很难顺利被消化的食物

最重要的是，要让身体能够顺利地消化与吸收

肠壁可以说是“神之手”！

小肠是专门掌管身体免疫功能的守门员

肠道是诞生幸福荷尔蒙——血清素的源头

掌握解毒关键的肠道

与肝脏联手让血液更清澈

2.肠道不顺可能引发的各种症状

造成肠内环境紊乱的主要因素

肠道与心灵有着深入且密切的关联

便秘

腹泻

胃部不适

过敏

痘痘

黯沉、浮肿

3.造就美肌的“整肠”心得

为了塑造良好肠内环境必须留意的7件事

记录肠道日记

重新检视自己平常摄取的油脂

多摄取肠内菌喜爱的食物

摄取膳食纤维

促进消化

断食

肠道按摩

4.一定要记住的美肠&美肌营养素

美肠与美肌的推荐营养素

维生素B族

酵素

维生素A

维生素D

维生素C

胶原蛋白

5.影响巨大的“隐形力量”

肌肤与心灵之间会互相影响

能帮助治疗的语言力量

量子力学的角度

对植物说话，植物也会产生反应

心灵会影响治疗效果──安慰剂效应

事物的频率会依据情感而改变

心情会大幅影响身体的症状

好好慰劳自己的身体

正向思考

注重平衡

结语