八段锦

图书信息

作者	王宾、冯金瑞
出版社	上海交通大学出版社
ISBN	9787313311320
出版时间	2024-09-01
字数	5.1万
分类	生活,保健,养生,健康百科

读书简介

本书为“太极健康”丛书之一。本书详细论述了太极健康的奥秘、八段锦的源流、八段锦的锻炼功效、八段锦的健身原理和太极拳锻炼对人体身心健康的影响等方面的理论知识，主要介绍了坐式八段锦、少儿八段锦、传统功法八段锦，以及健身气功八段锦等技法。本书是在太极健康理念下编撰的科普读本，以图文并茂的形式介绍八段锦基本理论知识和基本套路技法，动作的示范者均为上海中医药大学武术教师。

目录

内容提要

前言

理论篇

第一章 太极健康的奥秘

第一节 什么是太极

第二节 “太极健康”理念的内涵

第二章 八段锦的历史源流与功法特点

第一节 八段锦的历史源流

第二节 八段锦的功法特点

第三章 八段锦的中医基础与养生原理

第一节 八段锦的中医基础

第二节 八段锦的养生原理

第四章 八段锦的锻炼功效与社会价值

第一节 八段锦的锻炼功效

第二节 八段锦的社会价值

实践篇

第五章 坐式八段锦

第六章 少儿八段锦

第七章 传统功法八段锦

第八章 健身气功八段锦

参考文献