引体向上学练测一本通

图书信息

作者	王雄、朱昌宇 主编
出版社	人民邮电出版社有限公司
ISBN	9787115627087
出版时间	2024-03-01
字数	1.7万
分类	生活,体育,运动,武术,田径

读书简介

引体向上测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目，可通过强化手臂、肩部和背部肌肉的力量和耐力，有效提高测试成绩。 本书针对引体向上测试，从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要提示及影响因素在内的基础知识，着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因和技术训练方法，并提供了为期6周的日常提升训练方案，以及为期3周的突训练方案。

目录

内容提要

第1章 引体向上怎么测？

1.1 测试规则

1.2 要点提示

1.3 影响因素

第2章 引体向上日常怎么练？

2.1 引体向上成绩不合格的常见原因

2.2 引体向上技术训练

2.3 6周日常提升训练方案

第3章 引体向上突击怎么练？

3.1 第1周突击训练方案

3.2 第2周突击训练方案

3.3 第3周突击训练方案

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