别让情绪失控害了你

图书信息

作者	陈玮
出版社	中华工商联合出版社
ISBN	9787515809236
出版时间	2014-06-01
字数	13.6万
分类	经管,励志,成功,励志,情商,心灵感悟

读书简介

本书从情商培养、情绪管理着手，旨在让人们深刻认识焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪，将心理产生的消极倾向尽力弱化，维持生活的正常行。 对于正常人来说，负面情绪是无法完全消除的，一定程度的负面情绪实际上是人类自保的必要措施。因此，本书引导读者正确认识负面情绪的积极意义，不要一味克制；在面临过多的负面情绪时，我们也只需要把负面情绪控制在合理的范围内，控制其消极方面的影响。

目录

前言 Preface

第一章 Chapter 接受现实——别再抱怨世界的不公平

◎消除愤怒，不拿别人的错误来惩罚自己

◎转化抱怨，感受丢掉抱怨后的美好

◎顺应自然，接受命运安排的一切

◎学会放下，过去的事情就让它过去吧

◎抱怨别人，其实是在折磨自己

◎改变认知，就能管住情绪不失控

第二章 Chapter2 乐观处世——笑对人生的泥泞坎坷

◎扭转心态，培养稳定持久的乐观心态

◎学会正面思维，你可以反败为胜

◎学会乐观，多数担忧都是多余的

◎转变观念，坏事也可以变成好事

◎积极的行动可以带动观念的转变

◎保持心境平和，内心才会充满喜悦

第三章 Chapter3 悦纳自己——接受自己的不完美

◎认识自己的不完美，别害怕自己的阴暗面

◎重新诠释自我，换个活法从换个说法开始

◎与内心深处交流，发现隐藏的自己

◎与自己和解，接纳自己的不完美

◎幸福是自找的，麻烦也都是自找的

第四章 Chapler4 宽恕他人——宽恕他人就是疗愈自己

◎爱和慈悲让你的心灵变得更强大

◎学会宽恕，遗忘他人给我们带来的不幸

◎释放仇恨，用宽恕化解你的心结

◎包容差异，别把不同视为不一致

第五章 Chapter5 超越逆境——锻造屡败屡战的魄力

◎从容地接受失败，人生无须太完美

◎温柔地释放负面情绪，才能使内心宁静

◎给自己时间，别害怕人生重新开始

◎逆境成长，把逆境当做成功的垫脚石

◎别让习得性无助吞噬了你的心灵

第六章 Chapter6 拥抱伤痛--驱散心头的乌云

◎坦然接受不幸，才能成功地忘记痛苦

◎放下悔恨，勇敢地迎接明天的挑战

◎清除焦虑，摆脱情绪的恶性循环

◎丢掉不安全感，让自己平静下来

◎赶走忧郁，让心灵回归到阳光之下

◎将自己从恐惧的牢笼中拯救出来

◎人生可以放下，但不能放弃

第七章 Chapler7 聆听心声——让灵魂跟上自己的脚步

◎敢作敢为，敢于践行自己的想法

◎搜寻目标，探索自己内心最深的渴望

◎锁定目标，人生就要快乐地做有意义的事

◎让行为和内在的思想一致，努力也会变轻松

第八章 Chapter8 使命必达——找寻工作中的成就感

◎找一份可以给自己带来使命感的工作

◎重新描述工作，塑造工作中的使命感

◎感受沉浸体验，发挥最佳工作状态

◎超越自我，从追求更高的理想开始

◎只要你坚持到底，全世界都会来支持你

第九章 Chapter9 感受幸福——平衡当下与未来的快乐

◎感受幸福是一种能力，也是一门艺术

◎学会平衡眼前的快乐和未来的幸福

◎时不时给自己打一针幸福强心剂

◎只有原谅了别人，才能真正放过自己

◎看淡名利，别把自己弄丢了

◎当你向外界索取快乐时，幸福已悄然溜走