C?nd ?nflore?te liliacul

图书信息

作者	Hall, Kelly Martha
出版社	Litera
ISBN	9786063316432
出版时间	2017-04-13
字数	81.9万
分类	Litera,进口书,外文原版书,其他

读书简介

G?nde?ti exagerat de mult ?nainte de a ac?iona? E?ti ?nclinat s? faci previziuni negative? ??i faci griji c? e posibil s? se ?nt?mple ce poate fi mai r?u? Te afecteaz? prea tare feedbackul negativ? E?ti foarte autocritic? Dac? r?spunsul este afirmativ, suferi de anxietate. Vestea bun? este c? po?i ?nv??a s? ??i gestionezi capcanele anxiet??ii – ezitarea excesiv? ?nainte de a ac?iona, reflectarea ?ndelungat? ?i ?ngrijorarea, perfec?ionismul paralizant, teama de feedback ?i critic? ?i evitarea (inclusiv procrastinarea). R?spunde mai ?nt?i la chestionarele care te vor ajuta s? apreciezi ?n ce stadiu te afli ?n raport cu un blocaj specific anxiet??ii, apoi afl? ce schimb?ri de g?ndire ?i modific?ri comportamentale ??i recomand? autoarea. Bazate pe principiile terapiei cognitiv?comportamentale, acestea pot fi folosite ?n via?a de zi cu zi pentru a dep??i blocajele ?i a avea succes ?n rela?ii, at?t ?n via?a personal?, c?t ?i ?n cea profesional?.

目录

PARTEA ÎNTÂI

Capitolul 1. Caroline. Septembrie 1939

Capitolul 2. Kasia. 1939

Capitolul 3. Herta. 1939

Capitolul 4. Caroline. 1939

Capitolul 5. Kasia. 1939

Capitolul 6. Herta. 1939–1940

Capitolul 7. Caroline. Decembrie 1939

Capitolul 8. Kasia. 1940-1941

Capitolul 9. Herta. 1940

Capitolul 10. Caroline. 1939–1940

Capitolul 11. Kasia. 1940–1941

Capitolul 12. Caroline. 1941

CCapitolul 13. Kasia. 1941

Capitolul 14. Herta. 1941

Capitolul 15. Caroline. 1941

Capitolul 16. Kasia. 1941–1942

Capitolul 17. Herta. 1942

Capitolul 18. Caroline. 1942

Capitolul 19. Kasia. 1942-1943

Capitolul 20. Herta. Crăciunul din 1943

Capitolul 21. Caroline. Crăciunul lui 1943

Capitolul 22. Kasia. Crăciunul lui 1943

Capitolul 23. Herta. 1944

Capitolul 24. Caroline. 1944–1945

Capitolul 25. Kasia. 1945

Capitolul 26. Herta. 1945

PARTEA A DOUA

Capitolul 27. Caroline. Aprilie 1945

Capitolul 28. Kasia. 1945

Capitolul 29. Caroline. 1945

Capitolul 30. Caroline. 1945

Capitolul 31. Kasia. 1945

Capitolul 32. Kasia. 1945

Capitolul 33. Kasia. 1946

Capitolul 34. Herta. 1947

Capitolul 35. Kasia. 1947

Capitolul 36. Caroline. 1946–1947

PARTEA A TREIA

Capitolul 37. Kasia. 1957

Capitolul 38. Caroline. 1957–1958

Capitolul 39. Caroline. 1958

Capitolul 40. Kasia. 1958

Capitolul 41. Kasia. Decembrie 1958

Capitolul 42. Kasia. 1958

Capitolul 43. Kasia. 1959

Capitolul 44. Kasia. 1959

Capitolul 45. Kasia. 1959

Capitolul 46. Caroline. 1959

Capitolul 47. Kasia. 1959

Nota autoarei

Mulțumiri