软化血管降三高

图书信息

作者	李宁,谢洪智
出版社	江苏凤凰科学技术出版社
ISBN	9787553790770
出版时间	2018-05-01
字数	暂无
分类	江苏凤凰科学技术出版社,生活,保健,养生,常见病预防和治疗

读书简介

养血管就是养命，血管是人体的命脉，一旦出现问题，就会导致高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化、脑卒中等危及生命的疾病。 清理血管垃圾，三高降得快。血管堵塞是引发三高的导火索，改变加速血管老化的不良习惯，看懂血管的求救信号，少踩引发心脑血管疾病的误区，血管畅通三高才能轻松降。

目录

自序

第一章 软化血管才能降三高

第二章 别被“指标正常”的报告单迷惑

第三章 用食物为血管“瘦身”

第四章 不花一分钱，“动”出健康血管

第五章 合理用药，降三高保心脏

第六章 换季和冬天，格外注意心脑血管病

第七章 血管减龄法，睡好了胜灵药

第八章 好心情就是一剂良药

第九章 急救和保健窍门

第十章 与三高有关疾病的对症治疗

附录1 不同种类食物血糖生成指数（GI）

附录2 90 千卡热量（1 交换份）食物等值交换份表