女性自我按摩保健图解

图书信息

作者	郭长青
出版社	重庆出版社
ISBN	9787229011314
出版时间	2009-08-01
字数	10.1万
分类	生活,保健,养生,中医养生

读书简介

这是一本省钱、省力的女性自我保健、美容、减肥按摩圣经。本书针对现代女性关心的瘦身、养颜、排毒及自我养生保健需求，详细讲解了有效的按摩治疗步骤或按摩保健手法。所推荐的方法有效、易操作，并配以彩色手绘图，演示按摩位置、手法以及走向，让您一学就懂、轻松掌握，让疲乏的身体在双手的抚摸之下，尽情享受轻松。

目录

前言

part 01　自我按摩，开启美丽与健康之门

穴位按摩　开启女性的美丽人生

自我按摩的五大吸引力

自我按摩的美丽功效

女性自我按摩的适应证

女性自我按摩的禁忌证

穴位定位方法

常用按摩手法及其作用

part 02　每天五分钟，轻松塑造美丽容颜

穴位按摩　做自己的美容专家

chapter 01　去黑眼圈、眼袋

chapter 02　消青春痘

chapter 03　淡化雀斑

chapter 04　消皮肤粗糙晦暗

chapter 05　美手

chapter 06　美肩

chapter 07　美足

chapter 08　美发

chapter 09　丰胸

part 03　按摩机体，瘦身美体的最佳途径

穴位按摩　做自己的专业瘦身师

chapter 01　瘦脸

chapter 02　赶走小腹赘肉

chapter 03　塑出动人腰线

chapter 04　提臀、美臀

chapter 05　瘦大腿、小腿

part 04　自我按摩，赶走妇科常见病症困扰

穴位按摩　您的闺中解忧密友

chapter 01　月经不调

chapter 02　痛经

chapter 03　经前期紧张综合征

chapter 04　闭经

chapter 05　慢性盆腔炎

chapter 06　白带异常

chapter 07　子宫脱垂

chapter 08　急性乳腺炎

chapter 09　乳腺增生

chapter 10　产后缺乳

chapter 11　产后腰腹痛

chapter 12　产后小便不利

part 05　自我按摩，轻松治百病

穴位按摩　您的治病百宝囊

chapter 01　感冒

chapter 02　咳嗽

chapter 03　慢性支气管哮喘

chapter 04　恶心、呕吐

chapter 05　胃痛

chapter 06　腹痛腹胀

chapter 07　便秘

chapter 08　失眠

chapter 09　肾虚早衰

chapter 10　高血压

chapter 11　低血压

chapter 12　糖尿病

chapter 13　偏头痛

chapter 14　面瘫

chapter 15　面肌痉挛

chapter 16　三叉神经痛

chapter 17　肋间神经痛

chapter 18　神经衰弱

chapter 19　脑供血不足

chapter 20　落枕

chapter 21　颈椎病

chapter 22　肩周炎

chapter 23　网球肘

chapter 24　手臂痛

chapter 25　腕关节扭伤

chapter 26　腰背痛

chapter 27　急性腰扭伤

chapter 28　坐骨神经痛

chapter 29　腰肌劳损

chapter 30　膝痛

chapter 31　小腿肚抽筋

chapter 32　踝关节扭伤

chapter 33　跟腱炎

chapter 34　足跟痛

chapter 35　近视

chapter 36　视神经萎缩

chapter 37　急性结膜炎

chapter 38　耳鸣

chapter 39　牙痛

chapter 40　过敏性鼻炎

chapter 41　慢性咽炎