刻意认知:让你的大脑一直在线

图书信息

作者	(美) 黛布·斯莫伦斯基(Deb Smolensky)
出版社	机械工业出版社
ISBN	9787111787846
出版时间	2025-08-15
字数	9.4万
分类	人文社科,心理学,心理学理论与研究

读书简介

大脑是我们最强大的工具，但它自从人类诞生以来就没有升级过；大脑的设计初衷是保护我们的安全，而非让人感到快乐。当你不了解大脑的运作方式时，它只是在被动“离线”运行，引发没完没了的恐惧、压力、分心和倦怠。《刻意认知》基于心理学、神经科学的前沿成果和作者的多年实践，为读者提供了高效实用的个人日常行动指南和组织行动指南，帮助你锻炼大脑“肌肉”、更新操作系统，时刻保持大脑主动“在线”运行。

目录

对本书的赞誉

前言

游戏开始！让我们启程

第一部分 为何你的大脑需要你心理健康

第1章 1.0版本的大脑

第2章 日常的重重障碍

第3章 大脑能量管理

第4章 将精力聚焦于个人优势

第二部分 “大脑在线”个人日常行动指南

第5章 建立在个人优势上的全新工作目标

第6章 工作日保持活力的六大策略

第7章 “大脑在线”心理健康练习

第8章 脑力提升计划

第三部分 “大脑在线”组织行动指南

第9章 成为“大脑在线”领导者的内在修炼

第10章 人力资源部门：“大脑在线”的推动者

第11章 打造“大脑在线”的再生型文化

结语：行动时刻！开启高效工作日

参考文献

致谢

作者介绍