ACSM体能指导手册(第2版)

图书信息

作者	（英）芭芭拉·A. 布什曼（Barbara A. Bushman）
出版社	人民邮电出版社
ISBN	9787115527455
出版时间	2020-06-01
字数	30.3万
分类	生活,保健,养生,健康百科

读书简介

《ACSM体能指导手册（第2版）》是美国运动医学会（ACSM）的新版体力活动与营养指南。《ACSM体能指导手册（第2版）》的每一章均由相关领域的专业人员编写，他们基于多年的研究和实践，为我们提供了兼具科学性和实用性的体能提升指导。《ACSM体能指导手册（第2版）》共分为4个部分。第1部分对什么是健康的生活方式及如何造它行概述。

目录

内容提要

前言

致谢

第1部分 健身、活力和健康

第1章 选择健康的生活方式：体力活动与营养

第2章 参加体力活动：一套完整的训练方案

第3章 营养均衡：推荐的膳食指南

第4章 培养健康习惯：拥有并保持动力

第2部分 运动锻炼：塑造一个更好的您

第5章 提高有氧适能

第6章 增强肌肉适能

第7章 提高柔韧性

第8章 增强功能性适能

第3部分 贯穿个体一生的健康体能

第9章 儿童和青少年：出生至17岁

第10章 成年人：18岁至64岁

第11章 老年人：65岁及以上

第4部分 针对特殊需求的健康体能

第12章 心血管健康

第13章 糖尿病

第14章 癌症

第15章 阿尔茨海默症

第16章 骨质疏松症与骨骼健康

第17章 关节炎与关节健康

第18章 体重管理

第19章 抑郁症

参考文献

关于ACSM

关于主编

关于贡献者

关于译者