图解足球基础技术与训练(视频学习版)

图书信息

作者	人邮体育 主编
出版社	人民邮电出版社有限公司
ISBN	9787115615459
出版时间	2023-11-01
字数	5.0万
分类	生活,体育,运动,球类运动

读书简介

本书由拥有多年足球训练和教学经验的教练编写，旨在为足球爱好者、足球运动员等的技术练习提供指导，并为体育老师和足球教练等丰富教学内容和执教方法提供帮助。书中详细介绍了足球运动的推拉、转身、球等基础练习，并重介绍了踢球、带球过人、射门、攻战略战术、防守战略战术和常用阵形等技战术的练习及强化方法，且针对重技战术提供了实战指导。

目录

内容提要

前言

在线视频访问说明

第1章 足球基础技术与训练

前后拉球

左右拉球

转身

向内转身

向外转身

推拉

滑球

脚弓推球→出球

脚掌→脚弓

外脚背→脚弓

外脚背→脚弓（2次触球）

拉球→脚弓→外脚背

拉球练习（脚侧拉球）

带球前进和后退

曲线控球

接地滚球训练（2次触球防范）

接地滚球训练（迎球，转身，再迎球）

接空中球训练（接球、转身并重复）

第2章 踢球

2.1 定点踢球技术

2.2 不停球踢球技术

2.3 个人踢球训练

2.4 团队踢球训练

第3章 带球过人

带球基本技术（带球越过对手）

带球基本技术（通过带球获得速度）

弹性带球

之字形踩单车

克鲁伊夫转身

马赛回旋

彩虹过人

插花脚过人

带球过人（连续踩单车）

带球过人（双脚交替连击）

带球过人（闪电踩单车）

带球过人（脚底变向）

带球过人（变向转身与外脚背击球）

带球过人（脚内外侧连续击球穿裆）

带球过人（踩单车+右脚内外侧连续击球）

人球分过（从内侧出球）

人球分过（从外侧出球）

第4章 射门

4.1 个人射门训练

4.2 团队射门训练

第5章 进攻

5.1 个人战略战术

5.2 团队战略战术

5.3个人进攻训练

5.4 团队进攻训练

第6章 防守

6.1 个人战略战术

6.2 个人防守训练

6.3 小组防守训练

6.4 团队防守训练

第7章 阵形

4-4-2的特点及应用（平行中场）

4-4-2各位置的职责（平行中场）

4-4-2的特点及应用（蝶形中场）

4-4-2各位置的职责（蝶形中场）

4-3-3的特点及应用

4-3-3各位置的职责

3-4-3的特点及应用

3-4-3各位置的职责

3-5-2的特点及应用

3-5-2各位置的职责

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