拥抱抑郁小孩:15个练习带青少年走出抑郁

图书信息

作者	文心
出版社	机械工业出版社
ISBN	9787111722571
出版时间	2023-02-24
字数	9.3万
分类	生活,亲子,家教,家教理论与方法

读书简介

现在越来越多的青少年受到抑郁情绪的困扰，直影响孩子的身心健康和学习状态，已经成为家长们不得不正视的问题。本书为家长提供了一套应对青少年抑郁的家庭行动方案。作者从“准备应对挑战”“父母的自我提升”“孩子的状态调整”及“防止孩子抑郁复发”四个方面，引导家长运用书中的15个亲子互动练习，帮助孩子逐步调整情绪、转变想法、改变行为，从而战胜抑郁情绪，重建积极阳光的心态。

目录

推荐序

前言 给青少年父母的一封信

第一部分 了解青少年抑郁

第一章 重新认识青少年抑郁

第二部分 准备应对挑战

第二章 判断孩子是否抑郁

第三章 分析孩子抑郁的原因

第四章 制订干预方案，建立支持系统

第三部分 父母的自我提升

第五章 孩子抑郁，为什么父母要成长

第六章 情绪：改变消极情绪，积极应对抑郁

第七章想法：升级“想法地图”，改变错误认知

第八章 行为：停止无效行为，学习新技能

第九章 关系：改善亲子关系，变对抗为合作

第四部分 孩子的状态调整

第十章 接住情绪：让孩子感受到被认可

第十一章 梳理情绪：引导孩子确认自己的感受

第十二章 共情情绪：帮助孩子理解自己的感受

第十三章 处理情绪：给情绪一个合理的出口

第十四章 调整孩子的抑郁想法

第十五章 改变孩子的抑郁行为

第五部分 防止孩子抑郁复发

第十六章 怎样预防孩子抑郁复发